情绪管理是种能力

任何事情只要跳过情绪这一关，处理起来都会变得非常简单。 然而大部分人是不具备情绪管理能力的，她们随时处于应激的状态。说简单点随时准备好干架。你只要一句话一个眼神，她随时可以跟你吵架，粗鲁的话可以从嘴里喷涌而出。两个人会因为一件小事闹得不可开交，互相问候彼此父母...... 这种人往往也很难沉住气静下心去做成一件事。她们旺盛的精力用在聊八卦，勾心斗角，用在和小人作对上。白天心思花在别人身上，晚上心思用在内耗自己身上，周而复始，长久的内耗自己。身处这种环境里，请问你如何提升自己远离这个圈子？ 我的建议是，当你身处糟糕的环境，要及时开启低耗模式，冷静的分析个人处境然后做出正确的判断。什么是低耗模式？假如把一个人比做手机，那么她的精力就是电量，当这部手机处于容易耗能的环境时，我们要开启低耗模式，让她本就不多的能量能持续更长的时间。人一天的精力绝对是有限的，那么我们如何让有限的精力发挥最大作用呢？ 首先，关掉你的好奇心，收回你对外界的专注力，只关心你自己的成长。每天关心的是自己的学习进度，自己的身心状况，自己的精神状况。每天只专注于个人能力的提升。至于谁的八卦，谁与谁吵架，谁又背后说我坏话，一定要让这些乱七八糟的东西远离你的生活。我们只专注个人成长。现在做个选择题，你今天只剩下10%的精力，你要用于打听别人八卦还是用于多背几个单词多学一点外贸知识？哪种选择对你才是有益的？你打听别人的八卦能带来收入或者正面影响吗？答案自然是不能。 这是我前两年刻意训练的能力。以前总是把心思花在别人身上，所以有几年我的成长速度变得缓慢。 这几年不关注别人的事情，只专注于自我成长，自我价值提升，确实整个人的能量高了很多。当我察觉最近能量消耗比较多，我会提醒自己需要即使补充一些能量，收回对外界的关注，不能再继续耗能量下去。 我会通过冥想，打坐，禅修，接触大自然，调整呼吸等等方式来恢复我的能量，从而继续用更好的状态出发。那么适合你恢复能量的方式是什么呢？你可以好好思考一下。如果没有你就得去找去尝试。 最后，希望大家都能找到正确的生活方式。做到对别人的负面情绪不应激不反应，只专注于自我成长和自我价值提升，共勉！！