有没有速成的方法练习英语口语和听力？

提高英语听力和口语技巧需要花费一定的时间和精力，但以下几个方法可以帮助您尽快入手：

1. 练习听力：听英语广播、电视节目或者音频材料。刚开始可以选择较为简单的内容，比如英语儿童故事、英语歌曲等。不需要完全听懂，要尝试提高听力的敏感程度，一点一点地加深理解。

2. 学习口语：可以加入英语口语班或者找语言之间的朋友进行语言交流，为了锻炼口语，可以模仿外教，把口型、语调，甚至是姿势都学一下，在练习口语时，尽量避免中文的思维。不管遇到怎样的语言难题时，一定耐心地重复说，直到自己说的像人一样。

3. 提高语言环境：所有的语言能力都需要保持长期的沉浸式学习，每天听英语、说英语，与使用英语有关的阅读材料、电视节目、社群平台等都可以帮助您提高英语。当然，您也可以选择国外游学，将自己置身在语言环境中，在实践中不断提高语言能力。

希望这些建议可以对您提高英语口语和听力有所帮助，也祝愿您在外贸业务中取得好成绩。