五一将至，一个十月一，一个五月一，毫无疑问是个放松的假期，开开心心的给客户发个放假通知，再跟踪一下每个客户的进度，催一下付款之类的，简直是外贸人的福音啊，百利而无一害。在大家放假前随便写写晓编儿平时怎么减压吧，想当初刚接触外贸的时候那压力大的啊，怎一个难受了得。
进入外贸行业的门槛并不高，但是要在这个领域长久发展却非常不容易，即便你勤奋努力，也难以避免遇到挫折和失败。这些压力如果不及时处理，会给个人的身心健康和事业发展带来不良影响。因此，学会如何减压是非常重要的。本文将介绍外贸业务减压的16种方法，帮助外贸人士化压力为动力，更好地前进。
1.不要自视过高
许多人容易陷入自视过高的情绪，认为自己很特殊，所以会遇到的困难都是浮云，容易产生失败感，尤其是刚毕业那会儿，看电视谈业务云淡风轻几个亿，感觉我上我也行。要记住!你是普通人，别人走的路你也要走，别人的困难你也同样会遇到,电视剧都是假的，都是演的大家想看的到的，只有脚踏实地，才能化梦想为现实，尤其是外贸，一颗平常心极其重要。
2.不要盲目对比
每个人的起点都不同，因此成功的时间和难度也会不同。新业务不要太在乎第一单时间，而是专注于自己的发展，走自己的路，客户是种积累，不要拿老业务很自己对比，尤其是有的人确实会很幸运一哈，刚上岗第一周就成大单了。不要盲目对比，因为每个人都有自己的优势和劣势，只有发挥自己的特长，才能取得更好的成绩。
3.丢单并不可怕
许多人害怕丢单，认为这是一种失败。但实际上，如果客户本来就不是你的，就不存在丢单的问题。你只需要以积极的态度看待这种情况，尽力争取每一单生意，也别忘了把失败当成一种学习的机会。
4.看到别人的刻苦
看到别人成功的同时，更要看到他们所付出的努力、用心和技巧方法。只看到成就容易自卑，看到了成就背后的东西才会让你知道他们的成功并不轻易，却也不神秘。这会让你更加自信，鼓起自己的勇气和信心，踏实地走向成功。
5.B2B平台不要慌
当你注册了B2B平台，开始收到许多垃圾邮件和广告邮件，这并不意味着你失败了。相反，这说明你已经可以被搜索到了，客户也能看到你了。这是一个进步，可以守株待兔，等待机会的到来。
6.发开发信没回复也不用慌
至少客户没直接拒绝你，没说不需要，没说你不要再给我发了，或许暂时有合作伙伴，或许暂时没看到邮件，或许他某天就突然想到你了，我就有一个这样的客户，2022年给我回复，居然回复的是2018年我从ec21上发的站内信。
7.谈不下订单不要怕
你失的越多，得的就越多，例如我刚开始做某产品，处处碰壁，通过客户才知道，包装不对，同行的成本更低，集装箱容量更大，于是我学会了了解同行；价格偏高，于是我学会了调查市场。
8.经常找你的经理或者老板聊聊
告诉他你的努力和用功，告诉他你的困惑，你的压力，让他给你分析一下，一方面，他会认为你很用心，不会总是催你，另一方面，你能学到很多东西。
9.维护好办公室关系
在办公室里，你可以选择与同事保持一定的距离，但是坚决不能被孤立，否则压抑的气氛会让你感觉压力更大。维护好和同事的关系，可以给你带来更好的工作氛围和工作质量。
10.桌子不要太乱
看个人吧，我平时办公的地方都比较简洁，不喜欢乱起暴躁没用的东西，每天每周每月都按时清理。不要让你的工作空间看起来太乱，把文件摆得太高也容易遮挡视线让你产生压抑感。保持办公桌整洁，可以让你更专注于工作，并且减轻一些压力。
11.养一棵小植物
在办公室里放一些绿植，既能够提高空气质量，又能让你感受到一些自然的氛围，活泼一些（虽然我养不活，总是忘有这么个东西在那里戳着）。
12.每天早上给自己定一个目标
每天每周每月给自己制定一个目标，这个目标可以是简单的任务，也可以是复杂的计划。完成这个目标可以让你有一种成就感，从而减轻一些压力，尤其是我外贸，井井有条的工作还能一直有成就感，就会越来越喜欢自己所做的事儿。
13.听点音乐
如果允许，可以听点音乐，舒缓心情。
14.跟行业内部的人比较
不要总跟做的好的比，也要看看比你差的人，嘿嘿嘿。
15.懂得倾诉
外贸人大多数都闷骚（包括我），很多人网上张牙舞爪，话唠般的，现实中却沉默是金，这样不好！网络会让你满足一定时间，一段时间后是越来越空虚，所以现实中应该也要懂得倾诉，对亲人，对朋友，对恋人，情人，爱人（虽然晓编儿单身，但这么说总是没毛病的）。
16.调理身体
身体状况会直接决定精神状态，很多人处于亚健康状态（我办了健身卡！就是去的比较少而已），或者对什么都提不起兴趣；或者总觉得困却夜间多梦惊醒，或者失眠；或者总觉得身体疲劳，没有精神；或者容易烦躁，浮躁，一点点小事就大发雷霆；或者性欲过于旺盛抑或过于冷淡。如果你有上述症状，一定要重视！因为晓编儿都没有！要和晓编儿一样有个好身体才能好好工作好好挣钱啊，哈哈。一定要重视！
总之，外贸业务中压力是不可避免的，但是我们可以通过以上方法来减轻压力。最重要的是，要时刻保持积极的心态，相信自己能够克服困难，取得成功。
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