忧心如焚，我该怎么

首先，让我帮你分析一下你的情况。你可能是因为缺少社交生活，才会选择晚上游戏和看电影以填补这个空缺。然而，这样的生活习惯可能会导致自责和焦虑，进一步影响你的身体健康和心理状态。

所以，我建议你首先要对自己的生活作出适当的调整。你可以尝试多参加社交活动，或者加入一些兴趣小组，以扩大自己的社交圈子。此外，也可以适量地进行身体运动，或者尝试冥想和放松练习，以帮助缓解焦虑和恢复身体状态。

最重要的是，你要学会放松心情，不要总是过度自责和焦虑。可能需要一些时间和努力，但是只要你坚持去做，相信你能够摆脱目前的困境。