第一次做外贸。流程什么的都不清楚，真的是要崩溃了

首先，不要急，所有人都是从不懂开始，学习外贸也需要时间和经验。

关于报价，基本上可以按照以下步骤进行：

1. 确定产品的净重、毛重和体积，可以通过询问客户或者自己进行测量等方式获取；
2. 确定物流方式，如空运、海运等，不同的方式费用也不同；
3. 了解目的地的关税和税率，这对报价也很有帮助；
4. 根据以上信息计算出成本，再加上一定的利润，就得到了最终报价。

关于货代的选择，建议选择经验丰富、服务周到、信誉好的货代公司。可以多问一些公司和客户的经验和口碑，选择信誉良好的货代公司相信会让你的出口业务更顺利。

最后，如果想快速掌握外贸知识和经验，可以参加一些培训班或者找一个有经验的专业人士做外贸指导和培训。祝您外贸之路顺利！