又要坐飞机了 噩梦

您好，理解您的担心。其实很多人都有过害怕坐飞机的经历，但是飞行是现代交通工具中最安全的一种，航空公司也有完善的安全措施。如果您还是感到害怕，可以考虑以下几个建议：

1. 了解飞行知识，具体了解飞行过程和安全措施，会有助于减轻害怕的情绪。

2. 分散注意力，可以听音乐、看电影或者阅读，让自己的注意力放松下来。

3. 坚持深呼吸，放松身体，缓解紧张和恐惧。

4. 寻求专业帮助，可以在网上或者当地咨询机构中寻找心理医生，通过咨询缓解自己的恐惧情绪。

希望以上建议可以帮助您度过舒适的飞行旅程。