外贸中的伤心事，和老板闹翻了该怎么办

首先你需要冷静下来，不要因为矛盾而做出冲动的决定。考虑以下几个建议：

1. 与老板好好沟通。寻找一个适当的机会和老板好好谈谈，表达你的观点和感受，寻求解决问题的方法。

2. 提出你的观点和建议。你可以考虑提出自己的建议，例如调整工作方式，增加工人数量等等。如果老板听从你的建议，问题可能会得到解决。

3. 找到你的后援。如果你有一些可靠的朋友或同事，可以与他们分享你的状况并获得他们的支持。

4. 考虑离开。如果你真的觉得现在的工作环境让你很难承受，可以考虑找一份更合适的工作，而不是继续忍受老板的苛刻。

无论你决定做什么，都要时刻保持冷静和客观，把握好自己的情绪和行动，不要轻易做出决定。