干了三个多月了，没有进展，烦躁啊

如果您的外贸业务缺乏订单和进展，我可以向您提供以下建议:
1. 留心市场动态，分析竞争对手的营销策略和优势，了解自己产品的价值和市场定位。
2. 寻找新客户和市场机会，可以通过参加线上线下的贸易展会、采购会等途径拓展客户群。
3. 提升产品品质和服务水平，增强客户推荐并维护现有客户的忠诚度。
4. 调整经营策略，转移市场方向或者调整产品定价等方式寻求突破。
5. 需要保持耐心和信心，外贸业务不会一帆风顺，需要持之以恒的努力和不断地学习和改进。
希望我的建议能够帮助您度过当前的困难时期。